حدود ۶۰ درصد از وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. آب در تنظیم دمای بدن، انتقال مواد مغذی به سلول‌ها، روغن‌کاری مفاصل، دفع مواد زاید از طریق کلیه‌ها و حفظ شادابی پوست نقشی بی‌بدیل دارد. قاعده قدیمی و عمومی «۸ لیوان آب در روز» اگرچه یک راهنمای سرانگشتی است، اما برای همه افراد متناسب نیست؛ زیرا نیاز به آب تابعی مستقیم از وزن بدن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و شرایط اقلیمی است.

کم‌آبی حتی به میزان ۱ الی ۲ درصد از وزن بدن، می‌تواند موجب افت تمرکز، سردرد، خستگی مزمن، یبوست و افزایش ریسک تشکیل سنگ کلیه شود. این ماشین حساب میزان دقیق آب مورد نیاز شما را به تفکیک لیتر و تعداد لیوان استاندارد محاسبه می‌کند.